legs
Sentadilla con salto y peso
Equipo: Mancuernas, Barra
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén mancuernas o una barra ligera.
2
Realiza una sentadilla profunda y luego explota hacia arriba en un salto.
3
Aterriza suavemente en una sentadilla y repite.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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