legs
Sentadilla con Mancuernas a Curl de Bíceps
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna en cada mano a los lados.
2
Realiza una sentadilla, bajando las caderas.
3
Al subir de la sentadilla, realiza simultáneamente un curl de bíceps llevando las mancuernas hacia los hombros.
4
Regresa a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosBíceps
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillabícepsmancuernaspiernasbrazoscuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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