legs
Sentadilla con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una mancuerna en cada mano (o una sola frente al pecho), baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta, luego sube.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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