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Sentadilla Completa
Equipo: Peso corporal, Opcional: Barra, Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Con los pies al ancho de los hombros, desciende hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
2
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
piernacuadricepsgluteossentadillaprofunda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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