Sentadilla búlgara (con mancuernas/barra)

Coloca el empeine de un pie sobre un banco o superficie elevada detrás de ti.

Mantén el torso erguido y una mancuerna en cada mano (o una barra sobre los hombros).

Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo, manteniendo la rodilla delantera alineada con el tobillo.

Sube empujando con la pierna delantera.