Sentadilla Búlgara con Dos Brazos

Coloca un pie elevado sobre un banco o superficie estable detrás de ti.

Mantén el torso erguido y un peso en cada mano (o una barra sobre los hombros).

Baja la cadera hacia el suelo flexionando ambas rodillas, permitiendo que la rodilla trasera se acerque al suelo.

Mantén la rodilla delantera alineada con el pie.

Impúlsate hacia arriba para volver a la posición inicial.

Completa las repeticiones de un lado antes de cambiar.