Cardio
Intervalos de Sprint
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza un calentamiento ligero.
2
Corre a máxima velocidad (sprint) durante un período corto (ej.
3
15-30 segundos), seguido de un período de recuperación activa (caminar o trotar suave) durante 60-90 segundos.
4
Repite el ciclo varias veces.
Músculos Principales
QuadricepsHamstringsGlutes
Sinergistas
CalvesCoreHip Flexors
Etiquetas de Entrenamiento
cardiohiitsprintvelocidadcorrerintervalos
Clasificación
Tipo de EjercicioHIIT
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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