Full Body
Saltos Potentes (Skips)
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza un movimiento de skipping exagerado, enfocándote en propulsarte hacia arriba (para altura) o hacia adelante (para distancia) con cada paso.
2
Coordina el movimiento de brazos y piernas para maximizar la explosividad.
3
Mantén una postura erguida y aterriza suavemente.
Músculos Principales
QuadricepsGluteus MaximusCalves
Sinergistas
HamstringsCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríacardiopotenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometrics
Rol FuncionalWarm-up
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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