legs
Saltos Potentes (Skips)
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza un movimiento de skipping exagerado, enfocándote en propulsarte hacia arriba (para altura) o hacia adelante (para distancia) con cada paso.
2
Coordina el movimiento de brazos y piernas para maximizar la explosividad.
3
Mantén una postura erguida y aterriza suavemente.
Músculos Principales
QuadricepsGluteus MaximusCalves
Músculos Secundarios
HamstringsCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríacardiopotenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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