Cardio
Saltos de Patinador
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza de pie.
2
Salta lateralmente de una pierna a la otra, aterrizando suavemente en una pierna y balanceando la pierna libre por detrás.
3
Impúlsate de nuevo hacia el lado opuesto, imitando el movimiento de un patinador de velocidad.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesCalves
Sinergistas
HamstringsAdductors
Etiquetas de Entrenamiento
cardiopliometríaagilidadpiernassalto
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Rol FuncionalConditioning
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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