legs
Salto Pliométrico Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de sentadilla parcial, salta explosivamente hacia arriba, llevando las rodillas al pecho.
2
Aterriza suavemente en una sentadilla parcial y repite inmediatamente.
Músculos Principales
Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos, Gemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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