legs
Salto lateral explosivo (MetaBurn)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Impúlsate lateralmente de una pierna a la otra, aterrizando suavemente y absorbiendo el impacto antes de impulsarte en la dirección opuesta con fuerza y velocidad.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Aductores, Abductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
