legs
Salto en zancada ponderado Holman con press de pecho
Equipo: Mancuerna, Balón medicinal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un salto en zancada explosivo mientras simultáneamente empujas un peso (mancuerna o balón medicinal) desde el pecho hacia adelante.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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