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Salto en Sentadilla Ancha a Estrecha con Peso Holman
Equipo: Mancuerna, Pesa rusa
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna o pesa rusa.
2
Realiza un salto en sentadilla con pies anchos, luego salta juntando los pies en una sentadilla más estrecha.
3
Salta de nuevo para volver a la posición ancha.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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