legs
Salto de Zancada Renegado Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de zancada, salta explosivamente, cambiando la posición de las piernas en el aire para aterrizar en una zancada con el pie opuesto adelante.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.