legs
Salto de zancada Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de zancada.
2
Impúlsate explosivamente hacia arriba, cambiando la posición de las piernas en el aire para aterrizar en una zancada con la pierna opuesta adelantada.
3
Repite rápidamente.
Músculos Principales
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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