PLYOMETRIC
Salto de Profundidad
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Párate en una caja, luego baja (no saltes).
2
Tan pronto como tus pies toquen el suelo, salta inmediatamente lo más alto posible, minimizando el tiempo de contacto con el suelo.
3
Aterriza suavemente y prepárate para la siguiente repetición.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesHamstrings
Sinergistas
CalvesCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríapotenciaexplosivosaltoatletismo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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