legs
Rodillas Altas
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie y comienza a correr en el sitio, llevando las rodillas hacia el pecho lo más alto posible.
2
Bombea los brazos vigorosamente para mantener el ritmo y el equilibrio, aterrizando suavemente sobre las puntas de los pies.
Músculos Principales
QuadricepsHip Flexors
Músculos Secundarios
CalvesHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadpliometríacalentamientocorrer
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
