PLYOMETRIC
Rodillas Altas
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie y comienza a correr en el sitio, llevando las rodillas hacia el pecho lo más alto posible.
2
Bombea los brazos vigorosamente para mantener el ritmo y el equilibrio, aterrizando suavemente sobre las puntas de los pies.
Músculos Principales
QuadricepsHip Flexors
Sinergistas
CalvesHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadpliometríacalentamientocorrer
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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