glutes
Rodilla al Pecho (Estiramiento)
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, piernas extendidas.
2
Lleva una rodilla hacia el pecho, sujetándola con las manos.
3
Mantén la posición para estirar la espalda baja y el glúteo.
4
Repite con la otra pierna.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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