legs
Retención en la Posición Inferior de Sentadilla
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Baja hasta la posición más profunda de una sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
2
Mantén esta posición por un período determinado, concentrándote en la estabilidad y movilidad.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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