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Remo Yates con barra
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, inclínate ligeramente hacia adelante con la espalda recta, formando un ángulo de unos 45 grados con el suelo.
2
Agarra la barra con un agarre supino (palmas hacia arriba) o prono (palmas hacia abajo), ligeramente más ancho que los hombros.
3
Tira de la barra hacia el abdomen inferior, apretando los omóplatos.
4
Baja de forma controlada hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio medio y inferiorRomboides
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
RemoEspaldaDorsalesBícepsFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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