shoulders
Remo vertical a una mano
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una mancuerna con una mano, palma hacia el cuerpo.
2
Mantén la espalda recta y tira de la mancuerna hacia tu barbilla, manteniendo el codo alto.
3
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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