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Remo T-bar: Agarre Cerrado
Equipo: Barra T-bar, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en T con peso en el extremo pivote.
2
Párate sobre la plataforma (si existe) o a horcajadas sobre la barra.
3
Agarre el asa con un agarre cerrado y neutro.
4
Con la espalda recta e inclinada hacia adelante, tira de la barra hacia tu abdomen, juntando los omóplatos.
5
Baja el peso de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesagarre cerradohipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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