shoulders
Remo Sentado para Deltoides Posteriores (Máquina Alternativa)
Equipo: Máquina de Remo Sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una máquina de remo con agarre neutro o con una máquina diseñada específicamente para deltoides posteriores.
2
Ajusta el asiento para que los mangos estén al nivel de los hombros.
3
Tira de los mangos hacia atrás y hacia los lados, enfocándote en apretar los omóplatos y activar la parte posterior de los hombros.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
Dorsal Ancho (parte superior)Bíceps (mínimo)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoides posteriorespalda altamáquinaaislamientopostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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