shoulders
Remo Sentado para Deltoides Posterior
Equipo: Máquina de remo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una máquina de remo con agarre neutro o prono, ajusta el asiento para que los mangos estén a la altura del pecho.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante con la espalda recta.
3
Tira de los mangos hacia tu pecho, enfocándote en contraer los deltoides posteriores y omóplatos.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Deltoides Posterior
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespaldadeltoidesremoposterior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.