shoulders
Remo Invertido Sentado: Agarre Pronado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado e inclinado hacia adelante con el pecho apoyado en los muslos, sujetar una mancuerna en cada mano con agarre pronado.
2
Elevar los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, contrayendo la parte superior de la espalda.
3
Bajar controladamente.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
Manguito RotadorTrapecio Inferior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespaldadeltoides posteriormosca invertida
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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