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Remo Invertido: Pies en Cadera/Elevados
Equipo: Barra fija, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate debajo de una barra fija o en un rack, agarre prono un poco más ancho que los hombros.
2
Apoya los talones en un banco o superficie elevada, manteniendo el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones (posición de plancha inversa).
3
Tira del pecho hacia la barra, juntando los omóplatos.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (fibras medias)
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorBíceps braquialBraquial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremocalisteniapullpeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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