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Remo con Mancuerna a Un Brazo
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y una rodilla en un banco, con la espalda recta y paralela al suelo.
2
Sostén una mancuerna con el brazo opuesto extendido.
3
Tira de la mancuerna hacia tu cadera, retrayendo la escápula.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremoun brazodorsalmancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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