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Remo con Barra Invertido (Agarre Supino)
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Sostén una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba), ligeramente más ancho que los hombros, colgando frente a ti.
3
Tira de la barra hacia la parte inferior del abdomen, contrayendo los músculos de la espalda.
4
Baja controladamente la barra.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps braquialRomboidesTrapecio (parte media e inferior)
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorFlexores del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesbícepsagarre supinofuerza de espalda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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