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Remo Alto Sentado con Brazo Único (Espalda Recta)
Equipo: Máquina de remo sentado, Mango único
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en una máquina de remo con cable, inclínate ligeramente hacia adelante con la espalda recta.
2
Agarra un mango con una mano y tira del codo hacia atrás y arriba, contrayendo la parte superior de la espalda y el dorsal.
3
Vuelve lentamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (inferior)Romboides
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesremounilateralfuerzatirar
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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