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Remo a un Brazo
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una rodilla y una mano en un banco.
2
Sostén una mancuerna con la mano libre.
3
Con la espalda recta, jala la mancuerna hacia el pecho, contrayendo la escápula.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
RemoEspaldaDorsalesUnilateralMancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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