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Protocolo 'Muerte por'
Equipo: Cronómetro
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Este es un formato de entrenamiento de alta intensidad.
2
Selecciona un ejercicio.
3
En el primer minuto, realiza 1 repetición.
4
En el segundo minuto, 2 repeticiones.
5
Continúa aumentando una repetición por minuto hasta que no puedas completar el número de repeticiones designado dentro del minuto.
Músculos Principales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
AMRAPEMOMEntrenamiento interválicoResistenciaMetabólicoDesafíoCardio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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