Press Militar (con barra)

De pie, con los pies al ancho de los hombros, sujeta una barra con un agarre ligeramente más ancho que los hombros, apoyándola en la parte superior del pecho/clavículas.

Empuja la barra hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos estén extendidos.

Baja la barra controladamente hasta los hombros, manteniendo el core contraído.