chest
Press Inclinado con Cable en Balón de Estabilidad
Equipo: Máquina de cable, Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate sobre un balón de estabilidad y deslízate hacia adelante hasta que tu espalda superior y cabeza estén apoyadas, formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
2
Sujeta las agarraderas de los cables que vienen de una posición baja.
3
Realiza un press hacia arriba y ligeramente hacia el centro.
Músculos Principales
Pectoral mayor (superior)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechocablebalón suizoestabilidadfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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