arms
Press de tríceps unilateral en polea
Equipo: Máquina de poleas, Asa simple
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra el asa con una mano, manteniendo el codo pegado al torso.
2
Extiende el codo completamente, bajando el asa hasta que el brazo esté recto.
3
Regresa de forma controlada a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de codounilateralpolea
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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