shoulders
Press de Pike Elevado (entre bancos)
Equipo: Bancos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca un banco bajo cada pie y un tercero para apoyar las manos, formando un triángulo.
2
En posición de pike invertido (caderas altas), flexiona los codos bajando la cabeza hacia el suelo entre los bancos.
3
Empuja para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides AnteriorDeltoides Medio
Músculos Secundarios
Tríceps BraquialTrapecio SuperiorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombroscalisteniapressdeltoidesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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