shoulders
Press de Pica Elevada (entre bancos)
Equipo: Bancos, Plataformas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de pica con los pies elevados sobre un banco y las manos sobre otro banco o plataforma inferior.
2
Baja la cabeza hacia el suelo flexionando los codos y empuja hacia arriba para extender los brazos.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides MedioTrícepsTrapecio Superior
Etiquetas de Entrenamiento
Pike presshombroscalisteniapeso corporaldeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
