chest
Press de pecho inclinado con máquina de palanca
Equipo: Máquina de press de pecho inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de pecho inclinado, ajustando el asiento para que las asas estén a la altura del medio pecho.
2
Agarra las asas con un agarre pronado.
3
Empuja las asas hacia arriba y adelante, extendiendo los brazos sin bloquear los codos.
4
Controla el movimiento al regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor (parte superior)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechoinclinadomáquinapresspalancatríceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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