chest
Press de Pecho en Polea
Equipo: Máquina de cable, Asas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, agarra los mangos con un agarre neutro o prono.
2
Mantén el core activado y presiona los mangos hacia adelante extendiendo los brazos, contrayendo el pecho.
3
Regresa lentamente controlando el movimiento hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechocablepressempujedeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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