chest
Press de pecho declinado con máquina de palanca
Equipo: Máquina de press de pecho declinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina declinada.
2
Agarra los mangos y empuja hacia adelante y hacia abajo, extendiendo los brazos y contrayendo el pecho.
3
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectorales (Inferior)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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