shoulders
Press de Hombros Reclinado
Equipo: Mancuernas, Banco Inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado hacia atrás (aprox.
2
45-60 grados) con mancuernas.
3
Empuja las mancuernas hacia arriba por encima de la cabeza, contrayendo los hombros.
4
Baja lentamente con control.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y medio), Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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