shoulders
Press de hombros inclinado antigravedad
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Recuéstate en un banco inclinado con un ángulo de 45-60 grados, sostén mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
2
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos, luego baja controladamente.
3
El término 'antigravedad' puede referirse a la concentración en la fase concéntrica y la tensión constante.
Músculos Principales
Deltoides (parte frontal)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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