shoulders
Press de Hombros: Agarre Paralelo
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco con respaldo o de pie.
2
Sostén dos mancuernas con agarre neutro (palmas enfrentadas) a la altura de los hombros.
3
Empuja las mancuernas verticalmente hacia arriba hasta extender los brazos.
4
Baja lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides AnteriorDeltoides MedioTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Trapecio SuperiorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospressdeltoidestrícepsagarre neutromancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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