shoulders
Press de Hombros: Agarre Neutro/Paralelo
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, sujetar un par de mancuernas con las palmas enfrentadas (agarre neutro) a la altura de los hombros.
2
Empujar las mancuernas verticalmente hacia arriba hasta extender los brazos.
3
Bajar controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides AnteriorDeltoides MedioTríceps
Músculos Secundarios
Trapecio SuperiorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospressdeltoidesagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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