shoulders
Press Arnold con mancuernas de pie
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostenga mancuernas con las palmas hacia usted a la altura de los hombros.
2
Gire las muñecas mientras presiona las mancuernas hacia arriba, terminando con las palmas hacia adelante.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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