back
Postura del Perro Mirando Hacia Arriba (Yoga)
Equipo: Esterilla de yoga
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo con las palmas de las manos en el suelo bajo los hombros y los empeines en el suelo.
2
Presiona las manos y los empeines contra el suelo para levantar el torso y las caderas, extendiendo los brazos y arqueando la espalda.
3
Mantén los hombros relajados y el pecho abierto.
Músculos Principales
Erector de la columna
Músculos Secundarios
GlúteosTrícepsDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogaestiramientoespaldaflexibilidadpostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
