core
Plancha V con discos deslizantes
Equipo: Discos deslizantes (sliders)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de plancha alta con los pies sobre discos deslizantes.
2
Manteniendo las piernas estiradas, desliza los pies hacia las manos, elevando las caderas hacia el techo para formar una 'V' invertida con el cuerpo.
3
Regresa lentamente a la plancha.
Músculos Principales
Abdominales (Recto abdominal, Oblicuos)Flexores de cadera
Músculos Secundarios
DeltoidesTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdomencalisteniaestabilidadslidersfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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