core
Plancha Renegada con Golpe Bajo Holman
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
En posición de plancha alta con mancuernas, realiza un remo con una mancuerna y luego, con el mismo brazo, un golpe bajo girando el torso.
2
Alterna lados.
Músculos Principales
Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
