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Plancha de Codos con Salto Lateral a Rodillas de Ninja Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde plancha de codos, salta con los pies hacia afuera y adentro (jack), luego salta con ambos pies hacia adelante, llevando las rodillas cerca de los codos.
2
Vuelve a la plancha.
Músculos Principales
Abdominales, Core, Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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