legs
Pike Alterno a una Pierna Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de plancha alta.
2
Eleva una pierna extendida hacia el techo y luego llévala hacia el pecho flexionando la rodilla, mientras bajas las caderas.
3
Alterna piernas.
Músculos Principales
Abdominales, Isquiotibiales, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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