legs
Peso Muerto Rumano con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén un kettlebell con ambas manos frente a los muslos.
2
Mantén una ligera flexión en las rodillas y la espalda recta.
3
Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando el kettlebell por delante de las piernas.
4
Siente el estiramiento en los isquiotibiales y regresa a la posición inicial.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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